Heb jij een doelstelling maar kan je wel wat hulp gebruiken om deze te realiseren? Efficiënt trainen betekent namelijk niet zomaar vol gas gaan, het betekent dat jij je lijf moet kennen en weten hoe je deze het beste kan prikkelen. Dit is belangrijk om maximale resultaten te behalen. Wil jij sterker/fitter of blessure vrij[…]
De herfst is in volle gang, voor veel fietsliefhebbers een reden om de trainingen steeds vaker naar binnen te verplaatsen. Maar hoe bereid jij je eigenlijk voor? Grote kans dat je dit jezelf al zo vaak hebt afgevraagd. Krachttraining is een geweldige manier om je lichaam in sterker en in balans te brengen, zowel op[…]
In deze video zie je de presentatie van Clemens van den Thillart over Core stability voor wielrenners. Er worden o.a spiergroepen, fietsanalyse en nog veel meer behandeld. Voor meer informatie zie www.movementpt.nl of info@movementpt.nl
In deze video zie je hoe ik een explosieve squat uitvoer. Het doel is om hierdoor explosiever te worden voor aankomend wielerseizoen. Meer weten? Stuur even een mailtje!
Introductie Ik ben vorige week begonnen met een test om mijn productiviteit en slaap/waak ritme te verbeteren. Ik ben iemand die altijd al wel veel tv kijkt, dit is vaak puur vanuit verveling en luiheid. Sinds mijn operatie begin dit jaar heb ik niks anders te doen gehad dan tv/series kijken, ik kon en mocht[…]
Sommige van jullie zijn er waarschijnlijk al wel bekend mee, de zogenaamde supplementen. Maar welke zijn supplementen zijn niet peperduur of schadelijk en werken daadwerkelijk ook? Ik heb er een aantal op een rijtje gezet. Citrulline Malaat Beta-alanine BCAA (L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine) In deze blog ga ik het hebben over Citrulline Malaat. Wat is Citrulline Malaat[…]
Met sportspecifieke krachttraining kan je ontzettend veel resultaat boeken in bijvoorbeeld je winterperiode. Op deze manier start je sterker dan ooit aan je volgend seizoen. In de video vind je een oefening bedoelt om de explosiviteit en uithoudingsvermogen in je bovenbenen te verbeteren. Zorg altijd voor een minimaal risico, dus wanneer de opstap te hoog is,[…]
Zie hier de promotievideo van Movement
Bij Movement wordt aandacht besteed aan verschillende facetten binnen het fietsen. Tijdrijden of hard op kop kunnen rijden vergt vele kwaliteiten. Met aspecifieke trainingen verbeteren we jouw conditie en kracht om dit mogelijk te maken, dit in slechts een aantal sessies! Meer weten? Stuur een berichtje via het contactformulier of bel met 0634327201
Wat moet ik eten voordat ik ga fietsen? Is het de bedoeling om zoveel mogelijk koolhydraten te stapelen? Of moet ik koolhydraten pas eten als ik op de fiets zit? Dit zijn zeer terechte vragen aangezien veel mensen hier een bepaalde mening over hebben, waaronder ikzelf. Als het er op aankomt lijken wij mensen veel[…]