Activate yourself…
Stel je voor, je zit langdurig in een statische houding terwijl je wel veel kracht op de pedalen zet. Sommige spieren worden extreem veel belast, sommige spieren juist heel weinig en dit alles keer op keer op keer.
Je hoeft geen genie te zijn om te snappen dat er dan ergens in het lichaam iets goed mis gaat.
Een sterke core zorgt ervoor dat je wervelkolom beschermt wordt. Ook zorgt het ervoor dat je beter/efficiënter op de fiets zit. Zo kan je meer kracht overbrengen op de pedalen zonder blessures!
Uiteraard is een bike fitting ook belangrijk om te zorgen dat je goed op de fiets zit. We kunnen nog zo veel trainen, maar als je niet goed op de fiets zit zullen sommige van je klachten terug blijven komen.