Alternated box jump

Met sportspecifieke krachttraining kan je ontzettend veel resultaat boeken in bijvoorbeeld je winterperiode. Op deze manier start je sterker dan ooit aan je volgend seizoen.

In de video vind je een oefening bedoelt om de explosiviteit en uithoudingsvermogen in je bovenbenen te verbeteren.

Zorg altijd voor een minimaal risico, dus wanneer de opstap te hoog is, is het altijd verstandig om met een lagere te beginnen. Verder zie je dat de benen de schokken opvangen, het is dan ook noodzaak om NIET met gestrekte benen te landen!

Kom je er niet uit? Stuur gerust een berichtje via het contactformulier en ik reageer zo snel mogelijk!